Как перенести летний зной

Каждый из нас любит лето и ждет его с нетерпением: стар и млад радуются солнцу, свежему воздуху, прохладе речной воды, изобилию фруктов и овощей на столе. Но при беспечности летние радости могут обернуться бедой, тем более что дети и люди пожилого возраста больше других подвержены этим сезонным рискам. Так чего же стоит опасаться?

Солнце и жара – вот два неразлучных летних друга и встречаться с ними нужно во всеоружии:

• в солнечный летний день на улицу необходимо надеть свободного кроя натуральную одежду светлых тонов;
• головной убор обязателен и детям и пожилым людям и лучше, если он тоже будет из натуральных тканей;
• обувь должна быть по размеру из натуральной кожи и ни в коем случае не на босу ногу;
• при себе необходимо иметь питьевую воду, зонт от солнца, солнцезащитные очки;
• прогулку лучше совершать в утреннее (до 11.00) или вечернее (после 17.00) время, стараясь избегать открытых мест и контакта прямыми солнечными лучами;
• чтобы избежать перегревания не используйте лишнюю одежду, боясь простудиться на летнем ветерке: от ветра защитят деревья, кусты, палатки.

Если солнце все-таки вас нашло, и появились неприятные ощущения (слабость, потливость, потемнело в глазах, появился шум  в ушах, появилась гиперемия кожи), то немедленно пройдите в тень, оботритесь водой, в случае необходимости обратитесь за помощью к прохожим или вызовите «скорую помощь». Запомните: с солнцем шутки плохи, как впрочем, и с водой – она не прощает ошибок.

Мы все ищем спасения у воды от солнца и жары. Если вы решили отдохнуть на водоеме, то будьте внимательны и осторожны:

• не входите быстро в воду, дайте телу привыкнуть к понижению температуры: сначала облейтесь водой, пару раз присядьте и только потом полностью погружайтесь в воду – так вы избежите проблем со стороны сосудов и сердца;
• входите в воду не спеша, каждый раз исследуя дно, даже если оно вам знакомо: со времени вашего последнего купания вода могла принести корягу, металлические прутья, битое стекло;
• если вы хороший пловец, но отдыхаете один, не заплывайте далеко от берега – трагические случайности никому не нужны;
• не подплывайте близко к лодкам, катамаранам, плотам – соблюдайте осторожность;
• выйдя из воды, оботритесь полотенцем – капли воды  под солнцем «работают» как увеличительные линзы и запросто можно получить серьезный ожог кожи;
• смените мокрый купальный костюм на сухой – так вы избежите «незаметного» сквозняка под палящими лучами солнца и простуды.

Если с вами маленький ребенок, то будьте бдительны вдвойне. Запомните следующие правила:

• не выпускайте ребенка из поля зрения, даже если он еще не умеет ходить – ползает-то он хорошо и быстро;
• находясь с ребенком в воде, не отвлекайтесь на посторонние шумы, вопросы, разговоры – беда может произойти за считанные секунды;
• после купания, переодевшись в сухую одежду, находитесь в легкой тени  не снижайте свое внимание за ребенком.

Как видите, правила летней безопасности не такие и сложные, просто их нужно знать, помнить и соблюдать, тогда лето принесет вам только радость. Счастливого вам лета!

Заведующий ООЗ

И.А. Борисова