Цифровая гигиена

ИНФОРМАЦИОННОЕ ПИСЬМО

«О вопросах профилактики преступлений, совершаемых с использованием информационно-коммуникационных технологий»

Что такое цифровая гигиена и какие правила нужно соблюдать в интернете в 2026 году

В основе ответственного отношения к киберугрозам лежат правила цифровой гигиены – простые полезные привычки, которые позволяют защитить бизнес в интернете и снижают риск стать жертвой мошенников. 

Что такое цифровая гигиена?

Цифровая гигиена представляет собой совокупность правил и методов, нацеленных на обеспечение безопасности и неприкосновенности в онлайн-среде, а также на формирование полезных привычек в использовании цифровых технологий. В эпоху информации и развитых технологий, когда почти все аспекты жизни интегрированы с интернетом и различными устройствами, крайне важно помнить о влиянии наших действий в сети на личную безопасность и эмоциональное благополучие.

Одним из главных элементов цифровой гигиены является охрана персональных данных. Применение сложных паролей, многофакторной аутентификации и систематическая проверка настроек приватности в социальных сетях помогает снизить риск взлома учетных записей и утечки личной информации. Своевременное обновление операционных систем и приложений также играет важную роль в цифровой безопасности, поскольку устраняет уязвимости и защищает от вирусов и вредоносного программного обеспечения.

Цифровая гигиена охватывает не только технические аспекты безопасности, но и психоэмоциональное состояние. Проводя много времени в интернете, люди часто подвергаются информационной перегрузке, сталкиваются с недостоверными новостями, кибербуллингом и другими факторами, вызывающими стресс. Формирование здоровой модели потребления информации – еще один важный аспект цифровой гигиены. Это включает в себя установление временных ограничений на использование устройств, грамотное управление уведомлениями и осознанный выбор контента.

Основные принципы цифровой гигиены

• Важна каждая мелочь

Любая информация, которая кажется незначительной, может стать зацепкой для злоумышленника, и в итоге привести к банковскому аккаунту или странице в социальной сети. Поэтому прежде чем поделиться именем, фотографией, адресом электронной почты или чем угодно еще в интернете, подумайте, можно ли обойтись без этого.

• Время ценно, но информация ценнее

Лучше потратить две минуты на создание более сложного пароля или резервной копии документов, чем потом потратить несколько дней, недель или месяцев на восстановление доступа к данным или репутации.

• Никто не застрахован от киберпреступлений на 100%

Какие правила информационной и цифровой гигиены важно соблюдать Будьте внимательны к паролям

• Создавайте сложные пароли длиной не менее 12 символов, не используя очевидные последовательности – цифры по порядку, простые слова, имена и так далее.
• Не используйте одинаковые пароли для разных учетных записей.
• Регулярно меняйте пароли – если не полностью, то хотя бы незначительно.
• Не включайте в пароли личную информацию – например, дату рождения или номер телефона; такую комбинацию будет намного проще взломать.
• Меняйте установленные по умолчанию пароли в системах и на устройствах – в частности, на устройствах интернета вещей.
• Если вам сложно придумывать и запоминать пароли, пользуйтесь специальными приложениями – менеджерами паролей.

Ограничивайте доступ к устройствам и аккаунтам

• Устанавливайте пароли на устройствах и используйте биометрические данные для более надежной защиты.
• Не оставляйте устройства незаблокированными там, где к ним могут получить доступ другие люди.
• Используйте двухфакторную аутентификацию – в этом случае для входа обязательно будет нужен еще и ваш телефон или почта.
• По возможности не сохраняйте пароли в браузерах.

Создавайте резервные копии данных и документов Соблюдайте конфиденциальность в интернете

• Обязательное правило кибергигиены: если можете что-то не публиковать, не публикуйте, соблюдайте гигиену в социальных сетях. Фотографии паспорта, данные карт, адреса и слишком личные кадры лучше оставить при себе.
• Обязательно проверяйте настройки конфиденциальности в социальных сетях и приложениях – например, номер телефона в Telegram лучше оставить видимым только для тех, кто есть в списке контактов, а историю местоположений в Google Картах можно не хранить и не передавать.
• Избегайте тестов и опросов, в которых нужно делиться личной информацией.
• Совершайте транзакции только на безопасных веб-сайтах – их легко распознать по https:// вместо http:// и значку замка в адресной строке.

Будьте внимательны, подключаясь к сетям Wi-Fi

Небезопасными могут быть как общественные сети, так и ваша домашняя сеть – если к ней легко может подключиться кто угодно.

• Измените имя, заданное по умолчанию для домашней сети Wi-Fi, а также имя пользователя и пароль.
• Отключите удаленный доступ, универсальную настройку сетевых устройств и настройку защищенного Wi-Fi.
• Создайте отдельную сеть для гостей – это защитит устройства домашней сети от вирусов, которыми могут быть заражены сторонние устройства.
• Старайтесь не передавать личные данные и ничего не оплачивать, когда подключены к общественной сети Wi-Fi. А если это необходимо, используйте виртуальные частные сети для защиты транзакций.

Позаботьтесь о кибергигиене для детей

Детская кибербезопасность – отдельная тема. Дети сейчас проводят в интернете даже больше времени, чем взрослые, а механизмы распознавания лжи у них еще не так сильно развиты. Поэтому важно объяснить им основы кибергигиены и своим примером помочь следовать правилам безопасности в интернете.

Проверяйте на достоверность поступающие сообщения

• Не переходите по подозрительным ссылкам
• Не верьте обещаниям призов, скидок и подарков от незнакомых адресатов – особенно если для получения нужно обязательно и как можно скорее перейти по ссылке или загрузить файл.
• Не загружайте вложения, если не понимаете, что внутри.

Используйте современное ПО для защиты от атак

Сетевые экраны и антивирусные программы обеспечат уверенность в безопасности ваших данных.