Профилактика онкозаболеваний

Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения во всех развитых странах мира. Из-за не знания основ профилактики, лени и занятости мы ежедневно подвергаем риску своё здоровье.

Существует 6 основных принципов противораковой диеты:

1. Предупреждение ожирения ( избыточный вес является фактором риска развития многих опухолей).
2. Уменьшение потребления жира ( есть прямая связь между потреблением жира и частотой развития рака молочной железы, рака толстой кишки и рака предстательной железы).
3. Обязательное присутствие в пище фруктов и овощей, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами с антиканцерогенным действием.
4. Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки, которая содержится в цельных зёрнах злаковых.
5. Ограничение потребления алкоголя( алкоголь является одним из факторов риска развития рака полости рта, пищевода, печени и молочной железы).
6. Ограничение потребления копчёной и нитрит-содержащей пищи (например, колбасные изделия).

Регулярные физические упражнения предупреждают ожирение и тем самым способствуют снижению риска развития рака. Убедительные данные свидетельствуют о том , что достаточные физические нагрузки снижают риск развития рака толстой кишки на 50%, у женщин в постменопаузальном возрасте ежедневная пешая прогулка в течении 30 минут снижает риск возникновения рака молочной железы на 20%, а у женщин с нормальным весом- на 37%.

Наличие связи рака кожи с солнечным излучением рекомендует быть особенно осторожным с солнцем детям, подросткам, рыжеволосым, блондинкам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли.

Изучение причин появления злокачественных опухолей показало, что нередко они возникают на фоне длительных хронических заболеваний, называемых предопухолевыми. Так, злокачественным опухолям желудка в 15% случаев предшествовали длительно существовавшие язвы, хронический атрофический гастрит, в 30% случаев рака молочной железы – фиброаденомы, в 42% рака шейки матки – незаживающие эрозии. Тоже можно сказать о раке прямой кишки ( полипы, трещины), полости рта, нижней губы (хронические язвы), рака кожи (хронические травмы, трофические язвы , келлоидные рубцы). Поэтому выявление и своевременное лечение предопухолевых заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака. Той же цели ( диагностика и лечение хронических и предопухолевых заболеваний ) стремятся достичь медицинские работники, проводя в организованных коллективах профилактические и параллельные осмотры в поликлиниках.

Несколько слов о наследственной предрасположенности к раку. Рак ,как болезнь, не наследуется. Наследственность влияет только на предрасположенность организма к возникновению опухоли.

Болезни можно избежать при соблюдении определённых правил, диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения.

Как ни банально это звучит, но именно образ жизни, включающий здоровое питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения, контроль веса, прохождение профилактических осмотров помогут Вам уменьшить риск заболеть раком!

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

Районколог В.Б.Якубовский