Профилактика ДЕМЕНЦИИ - « Старческого слабоумия»

Признаки деменции: нарушение памяти, речи, не выполнение привичных дел, дезориентация, перепады настроения, забывание названия предметов, депрессивное состояние.

Три стадии деменции: легкая, умеренная, тяжелая.

Легкая стадия: потеря способности заниматся профессиональной деятельностью, снижение социальной активности, утрата к окружающему миру, снижаются навыки самообслуживания, но при этом ухаживает за сьбой, выполняет работы по дому.

Умеренная стадия: называется старческим маразмом, утрачиваются навыки самообслуживания, нуждается в подсказках окружающих, хотя частично продолжает следить за собой, при этом соблюдает не постоянно гигиену.

Тяжелая стадия: полностью теряется связь с окружающей средой, не в состоянии самостоятельно помыться или поесть, происходит забывание элементарных навыков за собой.

Причины развитие деменции:

1.Нейродегенеративные заболевания, вызывающие гибель клеток головного мозга.

2.Нарушение обмена веществ.

3.Сердечно – сосудистые заболевания.

4.Черепно – мозговые травмы.

5.Инфекции и опухоли мозга.

Деменция не излечима, но чтобы избежать её для этого необходимо:

1.Заботится о своем психическом здоровье и физической активности уже с 35 – 40 лет.

2.Вести здоровый образ жизни.

3.Отказатся от вредных привычек: употребление алкоголя, курения.

4.Заниматся спортом, полезна скандинавсая ходьба.

5.Сбалансированное питание: употребление морепродуктов, овощей, фруктов, например: яблоки содержат кверцетин защищающий мозг от нейродегенеративных заболеваний, в темном шоколаде флавонол стимулирует и улучшает приток крови в мозг, зеленый чай содержит катехин предотвращающий слабоумие и поддерживающий работоспособность мозга.

Избежать деменции также поможет: заниматся умственным трудом, чтение книг, разгадывание кроссвордов, заучивание стихов, пословиц, поговорок, изучение компьютера, оставатся активным человеком, общатся с людьми, новые знакомства, прогулка в парках, общение в мировой паутине.

Врач гериатр Пучков В.С.